睡眠時間會隨著年紀的增長而越來越短， 老年朋友更是習慣早睡早起， 但一旦出現失眠的狀況， 就會影響到老年朋友的健康， 其實， 生活中有很多的細節都會引起老年人失眠， 下面就為您介紹其中一種。
年輕人基本上不在意的鐘錶聲， 老年人卻比較敏感。 剛躺床上睡一會， 聽見指針滴答地走， 或者看下表， “糟了!怎麼睡了這麼久才半夜12點。 ”這麼一嘀咕， 便翻來覆去再也睡不安了。 老人睡眠比較淺， 一點噪音就能影響他們正常睡眠。 而現在的時鐘， 包括市面上號稱“靜音”的時鐘， 其實都會發出輕微的滴答 聲，
此外， 老年人往往過多地關注時間， 把自己陷於一種與鐘聲賽跑的境地。 每當老人醒 來， 會開燈看表， 並計算自己已睡過的時間， 發現睡眠時間不足， 想再次入睡時， 可能已出現焦慮情緒：手足及腋部多汗、口渴、多尿， 在床上輾轉反側。 越難入 睡， 越想頻繁去看表， 最後形成惡性循環。
這是一種常見的心理暗示性失眠症。 對此， 建議老人臥室裡儘量不要放置鐘錶或者其他能指示時間的 物品。 不論夜間何時醒， 老人要養成不看時間的習慣， 上過廁所後立即倒頭繼續睡， 直至窗戶微有曙光， 覺得基本睡夠， 便可起身。 如此， 體內的生物鐘就會漸漸形 成規律， 對保證充足、安心的睡眠非常有好處。
原來聽到鬧鐘的滴答聲也會讓老年朋友的心理產生一定的壓力， 而老年人失眠的出現， 提醒老年朋友要注意生活中的細節對自己的影響， 將這些問題都加以解決和預防。
