高血壓， 作為一種高發的病症， “高血壓病人應該怎麼飲食”常常困擾著我們， 也許你本身就有高血壓， 也許你的親人有著高血壓的痛苦， 生活中， 我們總是以為我們可以很好地安排自己的飲食， 但是， 高血壓吃什麼好？你真的知道嗎？高血壓有四大食物禁忌， 你知道嗎？
禁忌一：食鹽
這個應該不用我說， 很多高血壓患者都很清楚， 高血壓患者不能吃太多的鹽， 鹽是造成血壓升高的主要原因， 高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克， 可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
禁忌二：煙酒
煙、酒是高血壓病的危險因素，
禁忌三：硬水
硬水， 說的是水的硬度， 高血壓患者一定要喝硬度高的水， 因為水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫， 硬水中含有較多的鈣、鎂離子， 它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質， 如果缺乏， 易使血管發生痙攣， 最終導致血壓升高。
禁忌四：油膩食物
高血壓患者要少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等， 多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物， 降低血壓升高的可能性。
