你知道怎樣正確使用跑步機

很多人因為沒時間運動， 買了跑步機在家運動， 但是怎樣正確使用跑步機， 小編給您一些小建議。 我們一起來看看吧。

訓練前吃點東西：因為空腹鍛煉容易造成運動性貧血。 運動前喝杯果汁， 或者吃個香蕉， 能讓你體力更充沛， 但不建議吃垃圾食品。

注意身體位置：要站在跑帶的中間部位， 太靠前容易踩到底座， 太靠後容易被甩出去， 當然， 也不要跑偏。

從走步開始：建議從4~6公里/小時的走步速度開始， 逐漸過渡到跑步。 此外， 快步走能更多利用脂肪來供能， 減脂效果相對更好。

慢慢停下來：雖然你努力向前邁步，

通過上面的介紹你知道怎樣正確使用跑步機了嗎？積累點點滴滴健康常識， 給您的健康加分。