雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多, 但量少不等於作用小。 對男性而言, 鎂的貢獻非常大。 缺鎂在西方人中很常見, 尤其是美國人, 這是導致其早洩的原因之一。
鎂是重要的神經傳導物質, 它可以讓肌肉放鬆下來。 此外, 鎂還有一個突出的“貢獻”, 就是提高精子的活力, 增強男性生育能力。 醫生們研究發現, 精液不液化的原因之一, 就是微量元素鎂的缺乏。
富含鎂的食物有很多, 其中紫菜含鎂量最高, 每100克紫菜中含鎂460毫克。 專家建議, 男性可以在早餐的時候, 喝一碗牛奶燕麥粥, 再吃一根香蕉。 尤其是香蕉,
清華大學玉泉醫院性醫學科 馬曉年