很多人認為體寒只屬於女性， 其實近幾年有不少的男性也有體寒的特徵， 一旦我們的體質過冷， 它就會選擇長更多的脂肪來保溫， 我們的肚臍下就會長肥肉。 所以如果你莫名的發現自己肚臍下長肉了， 就有可能是出現體寒的特徵了， 下面就和小編一起看看吧。
1、湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）清湯。
2、肉類
以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。 它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快， 內分泌功能增強，
3、脫脂乳製品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖優酪乳；豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
怕冷女人， 羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃， 如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。
4、根莖類
根莖類：醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
5、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
6、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃， 產熱量少13%,當增加鐵質攝入後，
提供“體寒的人群應該如何進行食補”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“體寒的人群應該如何進行食補”內容， 希望你通過“體寒的人群應該如何進行食補”,找到通往健康之路的金鑰匙。
