每一個季節其實都會誘發一些心理疾病， 比如蕭條的秋天會讓人覺得憂鬱， 大多數喜歡秋天的人性格都是多愁善感的， 情緒很容易受都愛影響。 在夏季人們最大的困擾就是煩躁和無精打采， 有時候很消沉有時候就突然爆發， 整個心理狀態都不平衡， 這樣的話也會影響到內分泌失調。
第一， 和朋友一起戰勝酷暑。
天氣熱了， 誰都不好過， 可往往越想天越熱、越想越難受。 不如約上朋友， 找個地方一起乘涼， 聊聊天、說說新鮮事， 幫你分散注意力， 忘記天熱的煩惱。
第二， 根據情緒調整工作計畫。
夏天很多人一天中情緒波動很大，
第三， 做些有意思的事情， 應對生活變化。
對很多人來說， 夏天孩子放暑假， 會增加很多瑣事， 讓人頭痛。 不妨“給生活加點料”， 用幽默化解生活的煩惱， 比如， 講個笑話、聽段相聲、抽時間陪孩子露營等。
第四， 多鍛煉， 避免覺得自己太胖。
庫克等人發現， 很多人到了夏天會特別在意自己的形象、身材等， 一旦發現自己長胖了、穿不上漂亮的衣服， 就很惱火。 對此， 加強鍛煉也許是最好的辦法， 可以多跑步、游泳、打球等， 給自己“我正在控制體重”的暗示；即使沒有真的減肥，
第五， 按時睡覺， 防止失眠影響情緒。
夏天很容易睡不著， 或者醒太早， 打擾好心情。 最好堅持每天按時上床睡覺， 保證7—9小時的睡眠， 讓自己的生物鐘儘早調整到“夏時制”。
