或許日常生活當中還有許多人正在因為頻繁的腹瀉一趟一趟的跑廁所， 不知道是什麼原因讓自己產生了腹瀉的毛病， 腹瀉雖說看起來是小病， 如果不及時治療， 容易形成習慣性腹瀉， 腹瀉的痛苦， 讓人非常難受， 那麼什麼食物防止腹瀉效果好， 我們平時該吃什麼呢!
1.香蕉
香蕉營養價值頗高， 含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。
香蕉中含大量果膠質， 能吸收腸腔水分使大便成形， 減少大便次數。
8大食物趕走腹瀉 拉肚子吃什麼食物好
香蕉皮中含有蕉皮素， 它可抑制真菌和細菌。 把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。
此外， 香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質， 它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。
2、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥， 建議不要放肉。
肉粥會加劇腸胃負擔， 腹痛排便後， 疼痛雖緩解， 但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫， 如果吃肉菜， 會加重病情， 因此腹瀉後兩至三天內， 飲食應以清淡為主， 不妨喝點白粥， 加少許鹽。
3、麵食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物， 麵食是不錯的選擇。 麵條營養豐富， 而且比較容易消化吸收， 所以吃麵條是腹瀉的人一個很好的選擇。
但是， 對於腹瀉的人來說， 吃的麵條不要過於油膩， 過於油膩的話會加重腸胃負擔。
4、蘋果
4、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。 取蘋果1只， 連皮帶核切成小塊， 放在水中煮3～5分鐘， 待溫後食用， 每日2～3次， 每次30克左右即可。
需要注意的是， 在食用煮熟的蘋果時， 不宜加蔗糖調味， 因為蔗糖可能會加重腹瀉。
日常生活當中很多人覺得腹瀉就是排毒， 拉幾次肚子就沒有事情了， 可腹瀉可能是因為腸炎， 或者不良的飲食而引起的， 那麼什麼食物防止腹瀉效果好， 在這裡建議大家應該多吃一些麵食， 蘋果， 溫和性的水果， 不要吃太多涼性的食物。
