很多人都認為我們出現消化不良的症狀是因為我們一次吃的東西太多了， 所以以後少吃一點就能夠緩解這一症狀。 其實引起消化不良的原因並不是這麼容易， 很多時候主要是和人們的飲食不合理有關。 那麼在我們的生活中， 人們吃什麼食物會出現消化不良呢?現在小編就為大家解答。
A、攝入含蛋白質和鈣質過多的食物
乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質， 若攝入過多， 會使大便呈鹼性， 乾燥而量少， 難以排出， 所以應減少食用。
B、煙酒及辛辣刺激食物
C、脹氣不消化食物
幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制， 以免影響胃的運化， 而加重症狀。
D、堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化， 食後會加重病情， 應忌食。
E、長期食用糯米
糯米含有多量的糊精， 粘性較強， 膨脹性小， 不容易消化。 消化不良者長期食用糯米， 將會加重病情。
F、玉米不應偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少， 它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。 玉米中所含的尼克酸屬於結合性類型， 不能被人體吸收利用。 偏食玉米將會造成這些營養成分的缺乏， 導致營養不良。
G、甘薯
消化不良脘腹脹滿者不宜食用。 《綱目拾遺》說：“中滿者不宜多食， 能壅氣。
其實在我們的生活中， 要想緩解消化不良就應該注意飲食。 不但要注意合理安排自己的飲食同時每次食用什麼食物也很重要， 就像小編上文中提到的這些食物， 如果你平時消化不良的話最好不要食用， 飲食應該以清淡容易消化為主。
