每個月“那幾天”讓人吃不好睡不好， 心情也不好， 肚子疼、臉上長痘， 臉色差都相伴而來。 讓我們來看看幾位白領女性的應對高招吧。
巧克力。 徐小姐難受的時候吃兩塊巧克力。 很多人把巧克力當成止痛丹， 可以解除經痛。 另外， 香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快， 它含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。
熱水袋。 小珂的法寶是熱水袋， 第一天在腹部抱個熱水袋， 肚子疼就能緩解了。 保持身體暖和非常重要， 尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
裸睡。 陳小姐說， 她以前月經很不規律，
喝玫瑰花茶和練瑜伽。 Joal沏茶時放幾瓣玫瑰花， 不但有順氣功效， 還很賞心悅目。 每天一杯玫瑰花茶， 長期堅持， 對調節月經不適有好處。 可以諮詢健身教練， 學習一些調經緩解經期不適的動作。 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。
牛奶加蜂蜜。 Amy是用牛奶加蜂蜜來應對月經不適， 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。
以上是幾個私家秘方， 可根據自己的情況酌情試用。
溫馨提示
月經提前：少吃辛香料， 少吃肉， 少吃蔥、洋蔥、青椒， 多吃青菜。
月經遲來：宜少吃冷食多吃肉。
月經來前：煩躁不安、便秘、腰痛者， 宜大量攝食生青菜、豆腐等， 以調節不適狀態。
月經來時：可吃動物肝臟等， 以維持體內熱量。 甜食可適當多吃， 油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經過後：容易眩暈、貧血者， 月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等， 以增強食欲， 恢復體力。
1、月經期間儘量不要洗頭
如果非洗不可， 儘量在中午洗， 洗完頭一定要立即吹幹。
2、月經期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉， 在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲
這已經是很基本常識了， 千萬不要違背， 不要拿自己的美麗開玩笑， 喝冰水會讓汙血無法順利排出， 留在身體裡對身體絕對有害。 試試看以下飲料，
4、吃點甜食
月經期間吃巧克力、蛋糕， 因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞
充分休息很重要， 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化
女孩子生理期時很自然地情緒就會不好， 但是也不要縱容自己亂發脾氣， 因為發脾氣會對擾亂經期， 也很傷肝臟。
7、忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開， 同樣地也較為容易受到污染， 所以洗澡最好采淋浴。
8、月經期飲食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝， 幫助廢血排出。 後幾天可以吃麻油腰花。 此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。 紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，
9、月經期後的調養
吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的， 要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果， 否則就白補了。 四物湯煮時可以放點排骨或雞肉， 最好加點米酒。
10、臉部清潔
工作要做好生理期間因為毛孔比較張開， 很容易長痘痘， 臉部清潔工作要做好， 生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好， 也容易長痘與粉刺。
11、有人月經期間會腰痛
可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈， 同時也可以轉移注意力， 腰好象就不那麼疼了。
雖然經期給女性朋友帶來很大困擾， 但女人的皮膚能夠比男人好那麼多， 奧秘就在經期保養。 經期是個特殊的時期， 如果保養得好， 不但能擁有好皮膚， 還能擁有好身材和好體魄。 為了自己的身體好， 以上幾大經期禁忌千萬不可嘗試。
