俗話說“笑一笑， 十年少”， 可見心情的好壞與健康有著很大的關係。 雖然說， 人生在世總有喜怒哀樂， 但如生氣不但不能挽救已經犯下的錯誤或損失， 還會給健康帶來大的隱患。
尤其是對於體質本身偏弱的女性， 那更是要刻制住自己的情緒。 因為， 一旦點燃了她們的情緒， 那麼後果就很嚴重了， 等著各種疾病紛至遝來吧。
1、加速腦細胞衰老
生氣時， 大量血液湧向大腦， 會使腦血管壓力增加。 這時血液中含有的毒素最多， 氧氣最少， 對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
2、傷肺
女性情緒衝動時，
3、損傷免疫系統
生氣時， 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇， 這種物質如果在體內積累過多， 就會阻礙免疫細胞的運作， 讓身體的抵抗力下降。
4、引發甲亢
女人一生氣令內分泌系統紊亂， 使甲狀腺分泌的激素增加， 久而久之會引發甲亢。
5、傷肝
生氣時， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質， 作用於中樞神經系統， 使血糖升高， 脂肪酸分解加強， 血液和肝細胞內的毒素相應增加。
6、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮， 並直接作用於心臟和血管， 使胃腸中的血流量減少， 胃腸蠕動減慢，
7、心肌缺氧
生氣時， 大量的血液沖向大腦和面部， 會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。 心臟為了滿足身體需要， 只好加倍工作， 於是心跳更加不規律， 容易引發疾病。
8、長色斑
生氣時， 血液大量湧向頭部， 血液中的氧氣會減少， 包括二氧化碳在內的毒素增多。 而毒素會刺激毛囊， 引起毛囊周圍程度不等的炎症， 從而出現色斑問題。
吃什麼可以快樂？
1、巧克力
德國營養學家表示， 吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快， 這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。 複合胺由色氨酸形成， 人體自身無法製造， 只能依靠從外界攝入的食物。 巧克力本身色氨酸含量並不高， 但它含有大量的糖，
2、香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼（ALKALOID）的物質， 可以不可以振奮精神和增強信心。 且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源， 這些都可以不可以説明大腦製造血清素， 減少產生憂鬱的情形。
3、菠菜
菠菜除含有大量鐵質外， 更有人體所需的葉酸。 醫學文獻一致指出， 缺乏葉酸會導致精神疾病， 包括抑鬱症和早發性疾呆等。 研究也發現， 那些無法攝取足夠葉酸的人， 在5個月後， 都無法入睡， 並產生健忘和焦慮等症狀。
4、南瓜
南瓜能製造好心情， 是因為它們富含維他命B6和鐵， 這兩種營養素都能説明身體所儲存的血糖， 轉變成葡萄糖， 葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
5、低脂牛奶
紐約的西奈山醫藥中心研究發現， 讓有經前症候群的婦女， 吃了1000毫克的鈣片3個月之後， 四分之三的人都比有些不緊張、暴躁或焦慮。 低脂或脫脂牛奶正是鈣的最合適來源。
6、雞肉
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後， 受試者普遍反映覺得精神非常好、思緒更為協調。 美國農業部也發表過類似的報告。 硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。
