運動會後不能吃的食物

運動會後不能吃的食物有哪些?許多人認為在鍛煉後體力消耗過大， 常常喜歡選擇雞、鴨、魚、肉大吃一頓， 以此進補， 恢復體力。 然而， 正好相反， 有些人非但沒有收到消除疲勞的效果， 反而感覺肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏加重。

體力勞動或大運動量後， 身體會覺得很疲憊、酸痛， 這是因為身體產生了大量乳酸。 而在肌肉酸痛的情況下， 如果繼續食用酸性食物比如含有豐富蛋白質和脂肪的魚類、肉類、蛋類、海產類、糧食類、糖類、花生、啤酒等食物， 就會增加血液酸化， 減緩酸性代謝產物的分解， 從而加重疲勞的程度。

其實， 這時應該食用鹼性食物， 比如豆類及豆製品;菠菜、萵筍、蘿蔔、土豆、藕、洋蔥、海帶、蘋果等瓜果蔬菜海菜類;牛奶及乳製品類等。

以上就是專家為您解釋的運動後不能吃的食物， 希望對您的身體健康有所幫助。