運動可以緩解糖尿病腎病嗎

據報導,筆者是糖尿病患者。 初期， 發現全身乏力， 視力明顯減退。 尤其是站立或上樓梯都困難。 同時， 吃的飯量多了， 喝的水多了。 到醫院檢查。 結果是患上糖尿病。 當時筆者也非常焦慮和痛苦。 因為糖尿病是不能根治的， 而且容易得併發症， 嚴重影響本人身心健康和正常的生活。 那麼運動可以緩解糖尿病腎病嗎?

為了戰勝病魔， 筆者多方瞭解民間的土方及看有關的報刊， 知道了一些關於治療糖尿病的食療和運動， 於是， 下決心定下個人的食療和運動計畫。

一、運動方面：每天早晚各做20分鐘運動和按摩足心。

運動的具體做法：1、前後臂繞環。 2、胸前屈臂體轉。 3、拍肩拍腰。 4、腹揹運動。 5、踢腿運動。 6、體側運動。 7、轉腰轉髖。 8、屈膝。 9、原地小跑步。 各8×8拍， 反復3～4次， 然後閉目深呼吸。 10、晚上利用看電視時間按摩足心， 重點是湧泉穴位， 約半小時左右， 然後再重複上述運動一次。

二、飲食方面的做法：1、每天堅持一餐吃南瓜或苦瓜半斤左右。 2、做南瓜餅當早餐吃。 3、堅持用玉米須或山根煲水飲。 4、吃水果以柚子或楊桃為主。 5、零吃：鹹幹花生。 6、飯量控制在一碗， 做到少食多餐。 7、忌食帶糖的食品。

在沒有任何藥物治療的情況下， 經過運動和食療3個月後， 到醫院檢查， 結果血糖明顯下降了。 使本人感到無比的高興， 繼續按此計畫和方法堅持半年後再到醫院檢查， 結果血糖已降到了正常。

為了證實血糖是正常， 同時也為進一步鞏固療效， 繼續堅持， 又過了3個月再次到醫院做餐前餐後的檢查， 最終還是血糖正常。 看來運動是可以緩解糖尿病腎病。