女性更年期睡眠,
由於受到潮熱、盜汗、煩躁等情緒的影響,
很容易出現入睡困難、容易醒等睡眠問題.那麼,
為什麼女性更年期睡眠不好,
應該怎麼樣進行調理呢?
專家指出,
更年期女性睡眠問題,
多是由於更年期雌激素、黃體酮生成減少,
降低了睡眠品質,
甚至導致睡眠障礙,
從而影響了整體生活品質.其中,
以潮熱、盜汗所引起的更年期失眠最為突出.
睡眠障礙無論發生在什麼時候都需要得到診治,
尤其正處於更年期的女性來說,
良好的睡眠顯得更加重要.因為隨著女性年齡的增加,
更年期睡眠問題,
專家提醒, 為了緩解女性更年期睡眠問題, 首先要注意睡眠衛生, 養成良好的睡眠習慣和日常作息規律等;其次, 要通過諮詢專業醫生, 並在醫生的指導下採取適當的措施進行治療, 比如心理調整、藥物治療等.