●豬肝維生素C 遇到微量金屬離子易被氧化破壞, 特別是銅離子。 而豬肝是銅含量極其豐富的食物, 每100克豬肝含銅約2.6毫克。 如果與維生素C同時食用, 豬肝中的銅可使維生素C失去原有的生物功能。 同樣, 羊肝、牛肝也不能同食。
●牛奶維生素C 具有一定的酸性和很強的還原性, 極易被氧化。 牛奶中富含具有一定氧化性的維生素B2, 同時服用則維生素C易被維生素B2氧化, 而維生素B2被還原, 兩者同時失去效用, 達不到補充維生素的目的。
●貝殼類水產品 貝殼類水產品中含有較多的砷化物, 但由於這些砷化物都以5價形式存在,
特別提醒
維生素C不耐高溫, 所以服用維生素C的泡騰片等製劑時, 不能用過熱的水, 否則喪失藥性, 達不到效果, 建議用溫水和冷水沖泡或吞服, 以便獲得最佳療效。