說到補腎大家一定知道的就是這個問題對於一些男性來說是很重要的問題, 如果出現腎虛的情況, 不僅是自己的身體受到嚴重的影響。 同時在日常生活中還會影響夫妻或者情侶之間的和諧關係。 所以說一旦出現腎虛的情況, 真的是讓很多的男性苦惱萬分。 下面去看下有什麼東西是用來補腎的?
適量飲食。 注意葷素搭配, 均衡營養。 不要暴飲暴食、飲食要有規律。 少吃油膩、油炸的食物, 也可以少食多餐。 另外, 黑色食物對腎也是很好的。 起居有節。 按時作息、不要熬夜, 早睡早起.
杞子燉鵪鶉:杞子20克鵪鶉2只
制法:杞子洗淨備用;鵪鶉活殺, 去頭爪、皮毛、內臟, 洗淨。 同置鍋中, 加黃酒、蔥、姜, 隔水清燉30分鐘, 分次食用。
蓮肉山藥扁豆芡實湯:蓮子肉20克山藥20克扁豆20克芡實20克
制法:蓮子肉、扁豆、芡實分別洗淨;山藥洗淨, 切成片。 同置鍋中, 加淨水700毫升, 急火煮開5分鐘, 改文火煮30分鐘, 分次食用。
龍眼肉米粥:龍眼肉50克粳米50克
制法:龍眼肉洗淨, 撕碎, 置鍋中, 加淨水700毫升;加粳米, 急火煮開5分鐘, 改文火煮30分鐘, 成粥, 趁熱分次食用。
肥羊肉湯:肥羊肉200克。
制法:肥羊肉洗淨, 切小塊, 開水浸泡1小時, 去浮沫, 置鍋中, 加淨水500毫升, 加黃酒、蔥、薑、食鹽、味精等, 急火煮開3分鐘, 改文火煮30分鐘, 分次食用。
羊腎和乳粉
主料:乳粉20克。 羊腎1只。
烹調方法:將羊腎剖開。
男人補腎的食譜大全 補腎也要注意方法哦(3)
功效:補精添髓, 溫腎益氣。 用治下焦虛冷, 陽萎不舉, 腳膝無力。
羊腎粥
主料:粳米200克。 羊腎100克。
烹調方法:將粳米淘洗乾淨備用挖去白色筋膜和臊腺。 將羊腎剖開。 清洗於淨, 放人禍內, 加入清水, 煮沸成湯。 將粳米倒入羊腎湯內, 先用武火煮沸, 再用文火煎熬20-30分鐘, 以米熟爛為度。 也可酌加少量食鹽、味精、生薑等調味品。 供早晚餐食用。
功效:功效補腎益氣, 養精填髓, 用治腎虛勞損, 陽萎, 腰脊酸痛, 足膝痿弱, 耳聾, 尿頻, 遺尿。
以上就是給大家介紹的關於有什麼東西是用來補腎的, 這些食物在補腎方面都是比較見效的。