男性脫髮雖然主要與遺傳、體質因素有關, 但壓力和不良的生活方式是導致其提前或加重的原因之一。 比如吃得太好, 幾乎頓頓有肉、湯濃油重, 或是呼朋結伴大量飲酒。 這些都容易導致脂肪代謝紊亂, 誘發雄性脫髮。
中年男人精神壓力可能導致內分泌系統處於不協調的狀態, 交感神經興奮, 雄激素分泌增加。 雄激素源性脫髮一旦錯過有效治療, 就可能成為永久性脫髮。
生活習慣更重要, 千萬不要再熬夜了, 生活要有節制, 電腦、手機也不要整天玩了。
勤梳發有助於防止禿頭的發生。
不要亂用洗髮水, 儘量讓化學物質對頭皮的損害減小到最小, 緩解中年男人頭髮稀疏。
頭髮稀疏的人, 最適宜的是短髮型。 頭頂的頭髮要剪成分層, 以掩蓋稀少的頭髮, 使頭髮顯得豐滿一些。 如果頭髮纖細, 也須用分層剪髮的方法。 頭頂分兩層, 兩側發稍長, 背後發更長, 發腳平剪以示豐滿。
燙髮也能使頭髮顯得豐滿些, 但必須要謹慎。 燙髮時分界不要呈直線, 最好是呈Z形線, 以免頭髮幹後露出分界不雅觀。
吹幹頭髮時最好向前垂下, 把頭髮吹離頭皮,
洗髮後不要立即梳理, 以免濕發緊貼頭皮。 應用雙手胡亂在頭上向上搔撩, 或用手在頭頂旋轉式摩擦, 使頭髮顯得蓬鬆, 等頭髮幹了之後再梳理, 對防治頭髮稀疏有一定的作用。
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝, 代謝期主要發生在晚上10時到淩晨2時之間, 這一段時間睡眠充足, 就可以使得毛髮正常新陳代謝, 解決中年男人頭髮稀疏的問題。
中年男人頭髮稀疏怎麼辦:飲食調理
中年男人頭髮稀疏, 辛辣、魚腥、驢肉儘量就不要吃了。 經常脫髮的人體內常缺鐵, 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等, 要多吃。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,
雞蛋、花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂乳酪及鱷梨富含生物素, 能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康, 解決中年男人頭髮稀疏的問題。
香蕉、啤酒、燕麥, 以及葡萄乾, 這些食物都含有礦物質二氧化矽, 能提高頭髮的濃密度, 緩解中年男人頭髮稀疏。
皮脂是頭皮分泌的油脂, 是一種天然的護髮素。 菠菜、西蘭花, 以及瑞士甜菜富含維生素A和C, 有助於皮脂分泌, 讓中年男人頭髮不稀疏。
多選擇那些富含鋅的食物, 如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉,
中年男人頭髮稀疏怎麼辦:食療偏方
1、取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量, 作藥膳食用。 黑芝麻適量炒熟、研粉, 與等量炒熟的麵粉混合, 用開水調成糊狀, 可加些紅糖調味, 每日吃一次。 這個偏方可緩解中年男人頭髮稀疏。
2、紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克, 水煎飲湯食棗, 對頭髮稀疏問題有一定的治療效果。
3、巨勝子、當歸、芍藥各30克, 胡粉15克。 將上述藥格研成細末, 用蜂密調和成丸子。 用黑豆湯送服10丸。 把藥放進黑豆湯內攪勻即可用來洗頭。 內外並用, 半月為一療程。
專家提醒, 當男人們發現每天脫髮超過100根時, 應到醫院進行診治, 以免錯過最佳治療時間。