肌肉萎縮的預防措施

肌肉萎縮是由於肌肉營養不良等因素導致的肌肉體積縮小， 它嚴重危害著患者的身體健康。 平時做好對肌肉萎縮的預防很重要， 下面就來為大家介紹下肌肉萎縮的預防措施， 希望能給大家帶來幫助。

1、謹適氣候居處， 避免六淫為患

肌肉萎縮的發生常與自身保護不當有關。 比如自然界的寒、暑、濕、熱等六淫邪氣乘機而入， 侵害身體而發生肌肉萎縮， 因此， 預防肌肉萎縮必須順應四時的氣候變化， 避暑防熱， 謹防濕氣、禦寒保暖。 居室應通風透光、清潔乾燥， 外出活動要注意氣候的寒溫， 適當增減衣服，

防止感冒。 尤其要避免遭雨淋濕或久臥濕地， 避免出汗後濕衣久著於身。 長期在水中作業者， 濕氣偏盛之年， 長夏暑濕之季， 更要格外注意防止濕氣侵襲， 而發肌肉萎縮。

2、父母精血旺盛， 先天稟賦強壯

痿證肌肉萎縮的發生， 可由先天因素所致， 也可由後天因素造成。 對於肌肉萎縮的預防來說， 其父母精血是否充盛?是否適宜婚配?有無遺傳疾症?身體狀況如何?都是至關重要的因素。 因為只有父母身體強壯， 精血充盛， 沒有遺傳疾病， 其子先天發育良好， 才能避免肌肉萎縮的發生。 因此， 肌肉萎縮的預防， 既要自身保重， 又要責之于父母。

3、做到勞逸結合， 避免勞倦太過

中醫學認為：“勞倦傷脾”。 脾主四肢肌肉， 過度勞累最易損傷脾氣，

使肌肉肢節失于滋養支配， 導致肌肉萎縮。 因此， 預防肌肉萎縮， 重要的是要注意勞逸結合， 合理休息， 日常勞動要量力而行， 以免過分耗力傷氣。 這是肌肉萎縮的預防措施中重要的一點。 尤其是老弱婦幼和腦力勞動者， 以及病後體虛之人， 更要注意自身體力狀況和體質特點， 不可過分勞作。

以上就是對肌肉萎縮的預防措施介紹， 做好對肌肉萎縮的預防應該從生活的點滴做起。 如果想瞭解更多肌肉萎縮方面的知識， 請諮詢線上專家。

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