我們說快速減肥也要有規律有原則， 那麼我們說的規律原則是怎麼樣的呢？對於減肥來說我們提倡六多兩少， 那麼這六多兩少到底說的是什麼呢？我們下面來對減肥所要遵循的原則進行一下詳細的介紹。
六多：
1、多喝水
誰是人類為之生存的源泉， 也是促進肝臟新陳代謝的重要物質。 肝腎是人體的解毒器官， 多喝水就能促進肝腎的代謝。 早上起床後， 馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水， 幫助肝腎解毒， 每天至少喝足2000ml水。
2、多流汗
我們聽過很多說蒸氣排毒法， 就是利用流汗的原理來排除身體內的毒素。
3、多清潔
我們的皮膚上有很多的毛孔， 這些毛孔是皮膚的排毒管道， 只有保持毛孔暢通， 就可以幫助皮膚呼吸， 順利排毒。 肌膚的排毒保養， 最重視清清潔類， 像是利用去角質或深層清潔面膜等產品， 帶走肌膚表面的髒汙， 就能保持毛孔暢通。
4、多抗氧
我們日常使用的化妝品中有很多都是抗氧化的， 我們在日常生活中的日常保養儘量選擇含抗氧化成分的保養品（比如：維生素C或葡萄籽等）或多攝取蔬果類， 都能積極阻隔自由基的傷害，
5、多清腸
很多朋友在生活中都有個疑問， 我每天都刷牙為什麼還會口臭呢？毒素長期累積體內， 容易讓人有口臭或便秘的困擾， 所以我們要多吃有菜杆部位及綠葉的青菜， 水果等高纖維食品和豆類， 紅糙米， 全麥麵包等粗食來促進腸胃蠕動。
6、多呼吸
我們總說做深呼吸， 那麼做深呼吸有什麼效用呢？其實常做深呼吸可以把養分運至體內， 排出不必要的廢物， 建議每天最少做5分鐘深呼吸， 或趁睡前深呼吸， 也能助眠哦。
二少：
1、少壓力
現代人的壓力普遍都很大， 但是過大的壓力會是人體產生自由基， 減慢新陳代謝， 間接累積毒素。
2、少曝曬
皮膚長時間的在太陽下曝曬， 會使體內產生自由基，
