不少身體較胖的人士會出現少吃多運動的情況， 只是有些上班族由於閒置時間比較少， 會選擇最簡單的減肥方法， 也就是節食或者不吃主食等方法來達到瘦身的效果， 主食中含有的澱粉等易導致肥胖的因素較多， 但是有時候吃適量的主食反而有利於身體的新陳代謝， 下面讓我們瞭解下健康減肥方法吧。
採取不吃主食的方法來減肥瘦身的時候， 應該警惕體內營養的缺乏， 從而出現營養不良的情況。 比如對含維生素B的食品攝取較少， 假使完全不攝取， 對身體還是會有影響的， 例如缺乏維生素B1，
一些主食如米飯、肉類以及雞蛋等含有比較豐富的維生素B等營養， 因而主食含有人體每天身體所需的營養， 不吃米飯、肉類、奶蛋就無法攝取足夠的維生素B群， 沒有維生素B群人體就無法順利地代謝熱量， 造成脂肪囤積。 越是想避免吃一些自以為會胖的食物， 越容易造成營養攝取上的偏差， 從而形成一種惡性循環， 有些人減肥卻越減越肥， 就是這個原因。
通過上述對不吃主食給人體帶來的危害的相關介紹， 我們可以發現主食可以提供人體每天所需的營養， 養成有規律的生活和飲食方式不僅可以促進身體正常的新陳代謝， 而且還可以保證身體的健康， 預防一些骨質疏鬆等症狀， 所以想要減輕體重就要注意選擇健康減肥的措施。
