冬季的確是個痔瘡的高發時期， 冬季寒冷， 勤於鍛煉的人少了， 吃香喝辣的人多了， 打麻將的的人多了， 每天洗澡的人少了， 於是是痔瘡的高發期又到了。 那麼， 冬季應該如何才能避免痔瘡呢？
1、生活要有規律。 多進行體育鍛煉， 體育鍛煉有益於血液迴圈， 促進胃腸蠕動， 改善血液迴圈， 預防痔瘡的發生。
2、預防便秘。 便秘是誘發痔瘡的原因之一， 日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物， 少食辛辣刺激性食物， 對頑固性便秘應儘早到醫院診治， 治療原發病， 切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，
3、養成定時排便的習慣。 糾正久忍大便， 防止蹲廁時間過長， 排便時閉口靜思， 不談笑。
4、保持肛門周圍清潔。 注意衛生， 防治感染， 以免誘發或加重痔瘡， 平時應經常進行肛門的熱敷， 勤換內褲， 尤其是痔瘡發作時， 每天至少進行兩次肛門熱水坐浴， 可促進肛門部血液迴圈， 及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。
5、避免久坐久立。 及時治療心、肺、肝等全身性疾病， 以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
6、常做提肛運動。 具體做法是：全身放鬆， 或坐或立或臥均可， 摒棄一切雜念， 有意收縮肛門， 緩慢上提， 就象強忍大便一樣， 意想把下陷之氣提至丹田， 然後放鬆，
