強迫症的產生越來越多了， 大家對於強迫症也是很無奈， 不知道如何去擺脫。 其實強迫症的產生最主要因素還是自身， 所以強迫症自我治療顯得尤為重要了。 那麼， 強迫症如何治療呢？
“心理疏導療法”在該病的治療方面獲得了突出的成就， 具體為“三不”策略：
一、不怕它。
很多人總“怕”強迫症的出現。
其實， 這在正常人身上偶爾也會出現的， 只不過當事人不在意罷了。
而強迫症患者由於怕這種思維的再現， 於是， 越怕就越會出現， 越出現就越緊張， 並不斷把這種意識強化和鞏固下來。
為什麼一般人不會形成病態，
因此， 對於強迫症， 患者首先要改變思路， 即大家都有過這些思維， 我也有， 我和大家一樣正常。
這樣一來， 就能逐步建立自信心。
有此依靠， 就能在強迫症這只“紙老虎”面前站得住， 和它進行戰鬥， 並且戰勝它。
二、不理它。
為什麼很多患者與其鬥爭多年， 卻一直無法戰勝它呢？原因就是不能做到“順其自然”。
舉例說明， 強迫症就像拍皮球一樣， 皮球跳動代表著病態思維。
那麼， 怎樣才能使球靜止下來， 即症狀消失呢？答案就是停止拍球， 球自然會靜止下來。
對待強迫症也是如此， 患者只有忽視它的存在， 症狀才會慢慢消失。
三、不刻意注意它。
有的患者經過初步治療後，
這種反復是正常的。
我們提倡的態度是， 愛來不來！來了我也不怕你！每出現一次反復， 就用上述“三不”策略對待它， 逐步摸清它的“脾氣”， 從而掌握對待它的有效辦法。
