強迫做某種事情的行為可能是從小養成的， 這與自己的成長有著密不可分的關係， 所以從小就應該及時擺脫強迫的行為， 提早的認知它帶來的不便。 強迫症困擾著患者們的心， 無論怎樣做都不能讓他們達到心理的一種平衡， 如何擺脫強迫症呢?小編帶你們一探究竟。
強迫症患者與其父母的家庭教養方式過分嚴格、刻板。 及追求完美無缺的生活模式有著重大關係， 我們要求孩子從小養成認真細緻的生活習慣， 這是正確的， 但不能過分和極端。
日常的生活處事都應該與隨和和靈活的作風相結合。
此外應該明白， 預防強迫性格缺陷對防治強迫症具有重要意義.
第一：不要過分在乎自我形象， 不要過於追求完美， 不要老是問自己我做得好嗎， 這樣做行不行， 別人會怎麼看我等問題。
第二：學會順其自然。 強迫症的另一特點是喜歡琢磨， 一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來， 因此在思考問題時， 要學會接納他人。 不要鑽牛角尖， 學會適應環境而不要刻意改變環境。
第三：學會享受過程。 不過分看重結果， 為所當為。 做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程， 不要過分重視結果。
第四：對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識， 對現實狀況有正確客觀的判斷， 丟掉精神包袱從減輕不安全感。 學習合理的應激處理方法， 增強自信， 以減輕其不確定感， 不好高騖遠， 不過分追求精益求精， 以減輕其不完美感。
第五：家人。 朋友對患者既不姑息遷就， 也不橋枉過正， 鼓勵患者積極從事有益的文體活動， 使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
第六：自我調節不能解決問題時。 要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療。 如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。 系統脫敏療法可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。
治療強迫症， 一定要提早治療， 不要認為強迫症不是一種疾病， 不要把它看的過分簡單，
