強迫症患者可以說是生活中的常客， 不少強迫症患者甚至就存在於我們身邊。 強迫症患者難以控制自己的某些行為， 經常會做出一些讓平常人覺得不可思議的行為。 那麼， 要怎樣才能夠舒緩強迫症症狀呢?
專家介紹， 只有20％的強迫症患者是自願主動進行專業諮詢和治療， 剩下的都是在家人、朋友的建議和協助下才被動接受治療。 雖然強迫症已經比較普遍， 但是並未引起人們足夠的重視。 一般情況下， 只要未對生活造成明顯的影響， 很多人都聽之任之。
有強迫行為者要加強與外界和他人的溝通，
比如懷疑車門沒鎖好， 在第一次鎖好車門後， 站在車子旁， 心裡反復告誡自己：“我已經鎖好車門了， 現在轉身離開， 沒事!”如此這樣反復念叨幾遍， 並堅持這樣做下去。 紙條提醒。 在辦公桌醒目位置貼一張紙條， 上面寫著“我已經做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太過追求完美。 自我統計。 做一個統計表格， 查看自己一天下來， 在哪些方面有重複強迫行為， 記錄重複的次數。 同時， 給自己設立目標， 要求自己逐漸減少強迫次數。
最近， 一個測試強迫症的帖子在微博上人氣很旺， 不少網友測試後發現， 原來自己早已深陷其中。 目前， 強迫症已經被列入嚴重影響人們生活品質的四大精神障礙之一， 成為21世紀精神心理疾病研究的重點。
強迫症雖然不算是最為嚴重的心理疾病， 但強迫症也算得上是最普遍的心理疾病。 所以， 人們一定更要注意調節自己的心理狀態， 多和自己的朋友、親人做溝通， 這樣才能夠避免患上強迫症。
