改掉易產生脹氣的生活習慣， 並檢查一下自己每天的飲食， 也許你會發現自己已經不知不覺吃了不少易脹氣食品。 下面來看一下生活中容易產生脹氣的食物都有哪些：
豆類和十字花科蔬菜， 如西蘭花、甘藍中含有一種複合糖叫蜜三糖， 這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收， 當它在腸內被艱難吸收的同時， 就會產生副產品——— 氣體。 但是， 不要因為這些食物易產氣就放棄食用， 你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2.吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水，
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當心易“生氣”食品！
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