由精神因素引起的面肌痙攣， 只要積極控制好情緒， 就可以減少患者面肌抽搐的發作次數。 那麼， 有哪些方法可以幫助面肌痙攣患者控制自己的情緒呢?
運動
運動有明顯改善情緒的效果。 研究證明， 患抑鬱的人進行靜走、跑步和力量訓練等運動， 每週3次， 每次20~60分鐘， 5星期後抑鬱症狀會明顯減輕。 還有動物研究顯示， 運動與抗抑鬱劑有類似的效果， 能改變大腦前皮質和海馬中的神經遞質， 而這些神經遞質與人的情緒波動密切相關。 此外， 運動還能刺激迷走神經， 改善大腦和心臟的功能。 運動還能夠影響與壓力有關的神經激素，
冥想
在精神緊張壓抑的時候， 暫時離開嘈雜的環境， 找一個安靜的房間， 把煩惱關在門外， 花5分鐘時間來傾聽內心的聲音， 認真面對並梳理那些負面的情感， 而不是試圖去評判或逃避。 這種冥想的方法在世界很多地方倍受推崇。
與人交流
遇到不愉快的事， 與其自己一個人生悶氣， 不如選擇和親戚朋友傾訴。 平時千萬不要斷絕與周圍所有人的交往。 多與舊時的朋友見面聊天， 午休時間儘量約朋友一起， 避免對著電腦獨處， 和家人多交流。 這樣可以減少煩惱的產生。
