相信誰也不希望讓自己生病， 尤其是那種影響到外表的病。 面肌痙攣是一種常見的、多發的疾病， 主要發生在中年婦女的身上。 那麼， 中年人如何預防面肌痙攣呢?一起來瞭解。
1、平時多進行運動， 加強鍛煉， 還要注意保持精神愉快閒適， 緩解由於工作壓力過大而引起的情緒問題， 保持足夠的睡眠和休息時間。
2、在飲食上， 要多吃蔬菜， 如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜， 既可增強體質， 又可增強抗病能力。
3、減少外部刺激：中年人如何預防面肌痙攣?面肌痙攣由於外界的刺激以後會加重， 中醫認為食辛辣刺激之物可加重病情，
4、注意天氣變化， 要注意防寒， 春季早晚涼天氣明顯， 要避免受涼;
5、多食清淡含維生素B1、B12的食品。 減少不必要的熬夜， 加班加點等， 讓自己處於一個輕鬆的環境， 避免情緒波動。
平時多注意鍛煉身體， 增加自身的抵抗力， 平時工作不要過於勞累， 多注意休息， 現在有的人要錢不要命， 拼了命才幹活， 不注意自己的身體， 這些都是很有可能導致面肌痙攣的發生的， 所以平時一一定要注意面肌痙攣的預防， 防著這種病在我們的周圍發生， 影響我們的生活和工作。
上述主要為大家介紹了中年人如何預防面肌痙攣， 為了自己的健康， 中年人在平時一定要做好預防工作， 防止這種病的發生。
面肌痙攣：
