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小兒補鋅試試這道可口飲食

 

蝦仁青豆飯
◆調料:鹽、料酒各適量。
◆材料:蝦仁300克、青豆100克、大米200克。
做法:
[1]蝦仁用清水洗淨, 放入盤中, 加入鹽、料酒醃漬15分鐘;青豆洗淨, 在沸水鍋中焯5分鐘左右;大米洗淨, 放入清水中浸泡1小時。
[2]大米放入電飯煲中, 加入適量清水, 蝦仁、青豆放在大米上面, 按下開關, 燜20分鐘左右, 開關跳過後, 再悶10分鐘左右即可。

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