天氣直接影響著人的胃口， 夏季一到， 炎熱的天氣讓人很難受， 不知道該吃點什麼?營養對於人體又是不可或缺的， 所以說夏季裡飲食調理很重要， 怎麼吃?吃什麼?這最大的煩惱， 下面小編為大家解決這個問題， 推薦夏季解暑食物， 有你喜歡的哦!
第一菜 黃瓜
上榜理由：夏季對人體最重要的影響是暑濕， 暑濕侵入人體後會導致毛孔張開， 過多出汗， 造成氣虛， 還會引起脾胃功能失調、消化不良。 適當攝入涼性蔬菜 有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。 我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。
最佳搭配：蒜泥搭配黃瓜， 做法簡單， 用料也很少， 還有殺菌、增進食欲的功效。
最佳烹調方式：涼拌黃瓜是最好的吃法。 脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜， 或者做黃瓜餡兒水餃。
