不吃早餐對身體的危害很大， 經常不吃早餐的人非常容易感冒， 如果是長期不吃早餐， 會導致低密度蛋白質在血管壁沉積， 久而久之， 有可能引起動脈硬化。 早上如果一直空腹不吃飯， 更容易導致膽汁鬱積， 這樣導致膽結石的可能性就更大。 不吃早餐會導致胃裡面的消化酶消化自身胃黏膜， 從而容易引發胃潰瘍。
不吃早餐害處很大。 讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有進食早餐， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 慢性病可能“上”身：不吃早餐，
腸胃可能要“造反”：不吃早餐， 直到中午才進食， 胃長時間處於饑餓狀態， 會造成胃酸分泌過多， 於是容易造成胃炎、胃潰瘍。 便秘“出籠”：在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣， 長期可能造成胃結腸反射作用失調， 於是產生便秘。 會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質， 最後消耗的才是脂肪， 所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。
其實早餐非常重要， 我們全天攝入的熱量當中， 早餐就占到了30%左右。 經常不吃早餐容易導致身體缺乏碳水化合物， 有可能導致營養不良。 另外如果早餐沒有吃， 會導致中午吃的更多， 這樣能使得事情回頭。 早餐沒有必要吃的非常豐富， 但是一定要每天早上堅持吃。
