紅糖水裡的葡萄糖是很容易釋放， 被吸收和利用率都很高， 能快速的給人體補充能量。 對於中氣不足、食欲不好、營養不良的的女性， 可以在平日裡適量的喝紅糖水， 對於經期容易感冒的女性也可以用紅糖姜湯祛寒。
可見， 紅糖對女性朋友具有很大作用， 有排毒養顏、補血、美白等功效， 女性不僅可以在月經期間喝， 在平時也可以適當的喝些。
但是千萬不能把紅糖水冷藏之後再喝， 這樣容易導致女性月經出現問題， 如：痛經、肚子疼等。 也不要在紅糖中加入亂七八糟的東西， 這樣容易產生不適， 總之適當的喝下紅糖水是可以的。
紅糖什麼時候喝好， 是要根據每個人的體質和情況差別來對待。
1、在經期會痛經的女性朋友。 這群女性通常是屬於虛寒體質， 在接近經期的時候， 就應該提前做好保健工作， 如提前喝紅糖水、暖宮防痙攣， 同時也不要過度的勞累， 不要去游泳或者是洗涼水澡等， 做好保暖工作， 讓子宮平和順利地排出經血， 不至於出現痛經的情況， 在經期的過程中也應該持續喝紅糖水， 持續的暖宮， 能保證痛經的預防工作。
2、因為某些原因造成痛經的少數人群。 如果是因為在經期前出現不適宜的情況導致痛經的女性， 不要過分擔心， 如果只是偶爾受寒導致痛經， 可以在感到痛經的時候抱熱水袋給子宮保暖，
3、在月經的後期才開始痛經的女性。 有些女性會在月經快要結束的時候才開始痛經， 這種情況並不需要提前和紅糖， 在經期開始的時候在喝效果會更佳。
經期喝紅糖， 能起到補氣補血的效果， 那麼紅糖水要怎麼喝才更有效果？下面小編介紹幾種紅糖的飲用方法。
1、生薑紅糖茶。
準備生薑15克、紅糖適量。 用沸騰後的開水， 沖泡代茶喝， 可以緩解寒淤血淤型女性朋友的痛經。
2、紅糖赤小豆湯。
準備赤小豆30克， 丹參12克， 紅糖適量， 把赤小豆和丹參用水煎取汁， 再加入紅糖， 吃豆喝湯， 堅持一段時間後可以讓膚色滋潤。
3、綠豆薏仁紅糖水。
準備綠豆50克， 紅糖少許調味， 生薏仁25克， 把綠豆洗乾淨加入生薏仁， 煲三到五碗的水， 好後加入紅糖， 每次飯後當茶喝， 具有清熱利濕和解暑退燒助食欲的效果。
4、濃茶紅糖飲。
紅糖和茶葉各準備適量， 煮濃茶一碗， 去渣加入紅糖後飲用， 每天一次， 具有清熱效果。
5、山楂紅糖飲。
