女性一生中有三大調理期， 一是月經期， 二是妊娠期， 三是絕經期， 女性在不同的人生階段， 都要有不同的飲食養生方法， 無論哪個時期都應好好的關愛自己的身體， 健康快樂的度過人生的重要階段。
經期是女性的一個特殊時期， 常會情緒波動， 如煩躁、焦灼等， 因此需要特別的呵護， 在月經期間， 除了潔外☆禁☆陰、調情志、禁房事外， 專家主張女性經期飲食養生按經前、經期和經後三個階段進行調理， 一般來說， 女性經前宜疏肝， 經期宜調和氣血， 經後宜健脾益腎， 補益氣血。
經期前怎麼吃
經期前的女性常會出現如抑鬱、情緒緊張等不適症狀，
推薦食物：柚子、芹菜、山藥、蘑菇。
經期時怎麼吃
經期女性應食用利於調和氣血的食物， 有些女性若出現食欲差、腰痛等症狀， 應選擇健脾開胃、易消化的食物， 經期還適宜吃含鉀元素高的食物， 因為鉀具有凝固血液、穩定情緒、抑制疼痛的作用， 經期還不應吃的太鹹， 否則會導致人體內鹽分與水分的增加， 這樣容易引起頭痛。
推薦食物：雞肉、紅棗、牛奶、海帶。
經期後怎麼吃
經期後子宮內氣血空虛， 有些女性可能會出現全身氣虛血弱的症狀， 像頭暈、乏力等， 所以應格外注意保健， 此階段女性通常失血過多，
推薦食物：雞蛋、牛肉、菠菜、櫻桃。
櫻桃：
具有健脾和胃、除濕等功效， 對食欲不振、風濕身痛等症均有療效。
草莓：
具有清肺化痰、補虛補血等作用， 還能增強人體抵抗力， 並有解毒的功效。
香蕉：
