腎虛疾病的發生， 困擾著眾多的男女性朋友， 威脅著患者的健康。 所以在日常生活中我們應該要愛護自己， 保護自己免受疾病的危害。 那麼， 男性腎虛吃什麼好呢？
男性腎虛吃什麼好呢
1、山藥
性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 如明·李時珍指出：山藥“益腎氣， 健脾胃。 ”《本草正》亦載：“山藥， 能健脾補虛， 滋固腎， 治諸虛百損， 療五勞七傷。 ”《本草經讀》還說：“山藥， 能補填精， 足則陰強、目明、耳聰。 凡上品之藥， 法宜久服， 多則終身， 少則數年， 與五穀之養人相佐， 以臻壽考。 ”所以， 凡之人， 宜常食之。
2、芝麻
甘平， 有補肝、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝之佳穀也。 ”尤其是之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。
3、淡菜
有補肝腎、的功效。 《隨宜居飲食譜》中說它“補腎， 益血填精”。 《本草匯言》亦雲：“淡菜， 補虛養。 腎之藥也， 此物本屬介類， 氣味甘美而淡， 性本清涼， 善治腎。 虛有熱。 ”所以， 凡腎羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人， 食之最宜。
4、干貝
又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 清代食醫王孟英認為：“干貝補， 與淡菜同。 ”《本草求真》中也說它能“滋真”， 實則指滋補之義。
腎虛的病因
1、熬夜
經常行的熬夜往往會耗費人體能量， 容易使人出現腎虛症狀。
2、缺鋅、缺硒會引發腎虛
腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，
3、過度焦慮， 精神太過於緊張
現在生活節奏加快， 如果長時間焦慮， 精神壓抑較重， 很容易引發腎虛症狀。
4、房事過度
如果房事過頻過猛烈的話， 對人體力消耗很大， 無疑增加了腎臟的負擔， 時間長了就會導致腎虛。
5、久坐不動
長久坐著不活動容易導致腎虛。 天天坐在辦公室裡， 不經常活動的人很容易患上腎虛。
6、吸煙喝酒
經常過度的吸煙喝酒， 嚴重的會造成腎虛。 煙酒有害是人人皆知的， 如果長時間大量飲酒抽煙， 對身體是極大的傷害， 久而久之會導致腎虛。
