如何預防腦梗塞?

腦血管疾病的死亡率目前位居所有疾病的第二位， 從發病年齡看有明顯年輕化趨勢， 嚴重威脅中年人的健康。 到目前為止， 腦梗塞的治療效果還不盡如人意， 那麼， 究竟該如何預防腦梗塞呢？下面我們來瞭解一下。

1.避開危險因素

腦梗塞的危險因素很多， 有一些是無法干預的。 如年齡， 人過中年， 患腦梗塞的風險會逐年增高， 還有性別， 男性比女性更容易發病。 腦梗塞的發生還可能與遺傳有關， 但腦梗塞患者的家族成員仍可通過適當的措施達到預防目的。

高血壓是最常見的與腦梗塞密切相關的重要危險因素，

60％腦梗塞患者有明確的高血壓病史。 糖尿病控制不好可加重動脈粥樣硬化， 糖尿病患者發生腦梗塞的幾率是普通人的2倍—3倍。 頸動脈狹窄是一個潛在的危險因素， 在出現低血壓時， 就容易引起腦梗塞。 吸煙量越大， 發生腦梗塞的幾率就越大， 吸煙者發生腦梗塞的幾率是不吸煙人群的6倍。 血脂異常、長期大量飲酒也可引起動脈粥樣硬化。

2.養成良好生活習慣

高危人群要養成良好的生活習慣， 平時要堅持規範系統治療， 飲食以清淡易消化為主， 多食深海魚類及高纖維食物。 根據醫學專家研究， 大蒜中的蒜素能起到抑制凝血因數的作用， 有助於腦血管疾病的防治。 當蒜素與脂質結合， 會產生與維生素E相同的效果，

具有抗氧化及促進血液迴圈的功能。 動物試驗證明， 某些中藥有降低血壓及血糖的功能， 同時能防治動脈硬化。 富含纖維的食物可降低膽固醇， 如燕麥麩、芹菜等。 還應加強鍛煉， 養成運動習慣， 持之以恆， 才能維持理想體重， 並減少膽固醇過高、高血壓、糖尿病和肥胖的發生。 研究證實， 運動可以增加壽命。 運動再加上日常心情開朗， 才能遠離疾病。

通過上文的介紹， 您對如何預防腦梗塞是不是已經瞭解了呢？如果您還有什麼疑問， 請諮詢我們的線上專家。