戶外運動， 背包是必不可少的， 選購好了背包， 那麼如何使用， 使用時有什麼常識呢？下面給大家介紹一下背包使用常識。
一般來說， 背包需要調節的部分主要有下面幾個地方：
肩帶：
設計良好的背包， 肩帶厚實且有排氣效果， 在一般負重不超過體重的1/3時， 不會有不舒適感。 調節好了， 包和你的肩胛骨之間不會有什麼空隙(駝背的人例外)。 好的包可以自己任意調節在肩膀上的重量分配， 你可以根據體力以及環境隨時調整。
胸帶：
用來調節兩條肩帶之間的距離， 使用時應調節到讓背包既能貼緊身體，
背包壓縮帶：
主要的功能是用來調節背包容量， 外掛器材及保持重心不移動。
重心調節帶：
背帶上部和背包之間的連接帶， 是重心調節帶， 平時一般保持45度角， 拉緊可以將重心移到肩部， 鬆開可以將重心移到臀部， 通過肩臀之間的調節， 可以減輕疲勞。 在平路上， 可以把重心調高一點， 而在下坡路時把重心調低。
背包如何調節?
1. 購買背包之前， 應先將所有調整帶鬆開再加上重量， 因為若無重量就無法知道背包背起來的感覺、背負調整範圍是否合適。
2. 背上背包後應檢查內藏鋁條弧度和背部曲線是否吻合， 如果不合則檢查鋁條是否可彎曲;若可彎曲則使用一段時間後鋁條自然會彎成與背部相合的曲線。
3. 肩背帶和背包連接處須低於肩膀5-8公分， 而且肩背帶和背包間的空隙要小。 胸帶則可調整肩背帶在胸前開合的寬度， 並使肩背帶能在肩膀上較舒服的位置， 且能防止背包晃動。
4. 當把背包調整到最合適的位置後， 應檢查頭部的視線如何?是否能抬頭望而不會碰到背包頂部?戴上頭盔時是否仍可仰望到天空?
5. 肩背帶的調整範圍必須和背部的長度相符合， 才能使重心落在理想的位置;臀帶必須能紮在胯骨上。 背起背包時還應能從後面看到臀部及雙腿， 身材較嬌小的女性要特別注意這一點， 不要背起背包時從後只能看到背包及小腿，
如何使用背包大家要多學習一下， 上面的背包使用方法能夠讓你的出行生活更加舒適輕鬆。
