美味的乾果不但可以補血， 也可以美容。 對於上班忙碌的女性來說， 不用蒸， 不用煮， 食用方便， 味道又酸甜開胃， 確實是不錯的選擇。 小編帶你一起學習四款乾果， 教你如何活出健康活力夏季。
立夏以後， 天氣轉熱， 人的心神易受到擾動， 出現心神不寧。 因此， 人們要格外重視精神的調養， 加強對心臟的保養， 保持神清氣和、心情愉快的狀態。
立夏後易氣虛血熱， 消化功能下降， 在飲食上需多加注意， 根據體質進行食補才能避免身體虧損消瘦。
下面介紹幾種美味乾果， 能有效地幫助女性補血美顏， 擁有好氣色，
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。
一般建議的生活小常識是將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。
此外， 桑葚幹能夠補益肝腎， 滋陰養血， 對烏髮有 特效,息風， 清肝明目， 解酒， 改善睡眠， 提高人體免疫力， 延緩衰老， 美容養顏， 降低血脂， 防癌。 桑椹粉富含蛋白質， 多種人體必需的氨基酸， 易被人體吸收的 果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿蔔素、纖維素等。
