有的人可能平時工作很忙， 一日三餐也沒有個數， 有時候早上不吃， 有時候中午吃的很簡便， 還有的時候顧不上吃晚餐。 於是乎， 有的人不禁要問， 到底吃什麼才會不餓。 這裡首先要說明的是， 我們一日三餐一定要吃得有規律， 並且定時定量， 不要誤以為有一些東西吃了頂餓， 就經常吃。 下面來介紹一下吃了可以頂餓的食物。
低脂優酪乳， 優酪乳含有大量的鈣質， 是快體內的脂肪燃燒的重要營養物質， 從而達到減重的目的。 另外， 優酪乳還能代替其他的甜食， 能幫助滿足口欲的同時還能起到控制食欲的健康減肥功效。
花生， 研究表明， 適量食用花生能起到健康減肥的功效哦。 因為吃花生能幫助你增加飽腹感， 有助減少對其他食物的攝取， 是減少卡路里攝入的好方法。 但是， 花生的脂肪含量較高， 儘量不要吃得過多哦。
綠豆， 綠豆所含的部分蛋白質能分解成易被減肥者吸收的游離氨基酸， 從而釋放出更多的磷、維生素等物質， 而這些營養物質對減肥都起了非常重要的作用。 另外， 綠豆所含的營養物質還能幫助消除便秘問題， 是非常理想的排毒減肥食品。
這裡還是要反復說明， 所謂的頂餓的食物， 其實並不是真正的頂餓， 只是這些東西我們吃下肚之後， 消化需要一個比較長的時間， 於是吃了之後會在較長的時間裡不感覺到饑餓。
