老年人腎氣不足吃什麼好

“粥”中的重要成分是粳米或糯米， 有極好的健補脾胃， 滋養“後天”的作用， 不僅容易消化和吸收， 而且可養胃氣。 中老年人由於腎氣不足， 經常腰酸腿痛。 單獨吃板栗， 消化和吸收不完全， 板栗家粥是中老年得養生食品。

中老年人由於腎氣不足， 經常腰酸腿痛。 中醫認為， 板栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效， 主治腎虛， 腰腿無力， 能通腎益氣， 因此， 板栗又有“腎之果”的美名。 單獨吃板栗， 消化和吸收不完全， 而粥作為我們傳統的養生食品， 對身體有很好的調理作用。

“粥”中的重要成分是粳米或糯米， 有極好的健補脾胃，

對於長期有腰酸腿痛的人， 一般每次用100克粳米加入3-5粒生板栗煮成粥， 粥熟後加入適量精鹽（因為鹹味是入腎經的， 這樣可以起到“引經”的作用， 治療效果會更好）， 每天1-2次， 1周後就會有明顯的好轉。