現在男性的工作和生活壓力都越來越大, 男人健康受到了嚴重的考驗, 許多男性都有腎虛的問題, 很多人會選擇用藥物來改善腎虛的狀況, 但是其實男性補腎的最好方法是通過飲食來調理!你們知道男人補腎的食物都有哪些嗎, 今天小編教大家幾種男性補腎的美食, 快來學習一下吧!
1、鮮奶芝麻糊
材料:新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。
做法:將黑芝麻研磨成為粉末;將準備好的芝麻之中加入冷開水調和, 然後加入適量的白糖攪拌均勻, 將芝麻粉煮開。 將糯米粉和等量的水進行否對, 然後煮好,
2、滋腎固齒八寶鴨
材料:鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒。
做法:將鴨子宰殺乾淨;隨後將准好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中, 隨後將糯米放入填滿之後用細線縫合。 將準備好的鴨子放入碗中, 加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分, 蒸熟就可以了。 服用之前需要進行拆線。
3、霸王花陳腎煲排骨湯
材料:生薑、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、米酒、食鹽。
做法:將霸王花用清水洗乾淨之後泡發;將陳腎切開清洗乾淨;將排骨剁成塊, 然後放入開水之中焯一邊;在鍋中加入適量的清水, 煮開之後放入準備好的蜜棗。
4、牛鞭燉雞腎
材料:牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。
做法:將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊, 然後加入香料進行鹵, 最後切片備用;雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍。 枸杞子清洗乾淨, 生薑切片備用。 在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片, 大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。
關係:牛鞭之中含有豐富的氨基酸以及脂肪酸, 服用之後能夠有效的治療陽痿。 遺精還有腎虛等等情況。 所以男人補腎吃什麼好, 這道食譜是一個非常不錯的選擇。
5、豬腳筋煲杜仲
材料:新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗。
做法:將豬腳筋清洗乾淨, 然後放入開水之中焯一邊;陳皮清洗乾淨, 然後浸透;其他的食材也全部清洗乾淨;將核桃肉放入開水之中焯一邊, 這樣能夠有效的去除澀味;將所喲丶食材一起放入鍋中, 加入適量的清水。 大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時。 起鍋之前加入適量的調味品就可以服用 。
禁忌:建議, 如果是患有感冒發熱的患者, 最好不要服用這道食譜, 避免病情加重。
6、菟絲子粥
材料:菟絲子、大米、白糖。
做法:將菟絲子清洗乾淨, 然後搗碎放入鍋中煎煮。 去除藥渣, 將藥液進行熬煮;起鍋之前加入適量的白糖進行調味, 最好每天服用兩劑, 分別是早晚的時候服用。
功效:這道食譜具有很好的補腎作用, 能夠有效的治療陽痿的情況。
7、首烏燉雞
材料:何首烏30克, 大棗10枚, 生薑30克, 母雞1只, 調料適量。
做法:先將母雞去毛雜, 洗淨, 諸藥布包, 納入雞腹內, 放沙鍋中, 加清水適量, 文火煨至雞肉爛熟後, 去藥包, 納入蔥、椒、食鹽、味精等調味, 煮沸, 佐餐服食。
功效:可養肝血, 補腎精, 適用於肝血不足, 腎精虧虛所致的精液量少, 無精等。
8、枸杞蒸雞
材料:枸杞子15克。 子母雞一隻(未生過蛋的母雞)、料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。
做法:將子母雞洗淨。 將姜切片、蔥切段備用。 將子母雞放入鍋內出水片刻, 然後, 撈出放入涼水內沖洗乾淨, 瀝盡水份, 再把杞子裝入雞腹內, 然後放入燉盅內。 雞腹向上, 把蔥、薑放入盅內,
功效:滋補肝腎。 枸杞子具有補腎養肝, 補血明目, 促進肝細胞新生, 降膽固醇, 降血糖作用。 雞肉有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。 而母雞則性屬陰, 對體弱多病者更有益。
9、羊腎杜仲五味湯
材料:羊腎2枚, 杜仲5克, 五味子6克, 料酒、蔥、薑、味精、鹽各適量。
做法:將羊腎洗淨, 去掉臊腺, 切碎;杜仲、五味子用紗布包紮, 與羊腎同放砂鍋內, 加水適量及蔥、薑、料酒。 燉至熟透後, 加入鹽、味精調味。 空腹服。
功效:溫陽固精, 補肝腎, 強筋骨。 適用於腎虛腰痛、陽痿、遺精、腰膝酸軟、筋骨無力等症。
10、歸參山藥豬腰
材料:當歸10克, 黨參10克, 山藥10克, 豬腰500克, 醬油、醋、薑絲、蒜末、香油各適量。
做法:將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗淨,放入鋁鍋內;將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內,紮緊口,放入鋁鍋內。在鋁鍋內加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出豬腰,冷卻後,切成薄片,放在盤子裡。將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。
功效:養血、益氣、補腎。適於心悸、氣短、腰酸痛、失眠、盜汗等症。
做法:將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗淨,放入鋁鍋內;將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內,紮緊口,放入鋁鍋內。在鋁鍋內加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出豬腰,冷卻後,切成薄片,放在盤子裡。將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。
功效:養血、益氣、補腎。適於心悸、氣短、腰酸痛、失眠、盜汗等症。