夏季老年中風預防

老年中風預防措施有哪些？在人們印象中， 腦中風多發生在嚴寒的冬春季節， 而夏季， 應該是一個“安全期”， 這也是不對的， 我們對中風這個疾病還是不夠瞭解， 下面就請有關專家來講講夏季老年中風預防措施有哪些吧？大家一起來看看：

為什麼炎炎盛夏也會出現中風呢?原來， 當氣溫升至32攝氏度以上時， 人體就主要靠汗液的蒸發來散熱， 以調節體溫。 在夏季， 一個正常的成年人每天排出的汗液達到l000毫升以上。 汗液的大量排出雖然對人體防暑散熱有益， 但其代價是“慘重”的。 這時機體的血流量要比平時高好幾倍，

才能實現如此大量的排汗散熱。 這對老年人或有高血壓、心臟病的患者來說， 絕對是一個艱巨的“任務”。

額外的血液迴圈， 不僅會使血壓進一步升高， 而且當汗液過度蒸發， 體內的水分又補充不足時， 患者還會出現血容量不足、血液黏稠度增高等。 由於高溫散熱的需要， 人體的血液會大量流向皮膚， 這樣勢必會造成大腦血流量減少。 這對心血管調節功能不良、腦動脈硬化等原本就腦供血不足的患者來說， 簡直就是“雪上加霜”。 另外， 高溫酷暑之下， 人們容易煩躁、動怒。 上述種種原因， 導致中老年人在盛夏也易發生中風。

因此， 對中老年人制定一些日常生活的行為規範是很有必要的。

第一：

要多飲水。 保證每天尿量不少於1000毫升。

老年人對缺水不太敏感， 在夏天常處於脫水狀態， 所以即使“不渴”也應喝水， 以保證有充足的血容量。 同時還可適當飲用一些防暑祛濕的湯劑， 如綠豆湯、菊花茶、冬瓜祛濕茶等。

第二：

莫強行進食。 天氣炎熱時， 胃腸道血流量相對減少， 老年人常會出現食欲不振的現象。 這是很正常的， 此時最好順其自然， 以少食多餐為宜。 不要過分強調按照三餐時間進食， 不能吃得過飽或過膩， 以免造成胃腸道血流急劇增加。 胃腸道血流劇增的結果是， 腦血流量相對減少， 這會誘導患者發生缺血性腦中風。 夏天的飲食宜清淡， 適量的主食， 加上少量魚、蛋、豆類等高蛋白食品， 再輔以充足的蔬菜、水果即可。

第三：

要適當午休。

炎熱天氣， 老年人夜間的睡眠品質相對下降， 短暫的午睡可以補充睡眠的不足。 充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放鬆。

第四：

儘量減少外出， 尤其是正午時。 即使在不是很曬的時候外出， 也要注意打傘， 並隨身攜帶水壺， 隨時補充水分。