預防中風的小妙方都有哪些

中風是老年人經常會出現的疾病問題， 一旦中風發作可能會導致老年人癱瘓， 發生很多的意外， 所以大部分老年人都不希望出現中風， 因此要能夠好好預防。 那麼預防中風的小妙方都有哪些呢?下面飛華健康網小編為大家詳細介紹這方面的知識。

兩腳畫圈

活動踝關節， 不僅可以疏通相關經絡， 還可刺激關節周圍的腧穴， 起到平衡陰陽、調和氣血的作用。 活動手腳也能舒筋活血， 降低中風危險。

空抓手

老人每天早、中、晚各做3次空抓手， 每次500下左右， 也有好處。

聳聳肩膀

每天早晨醒來後， 先做5分鐘左右的聳肩運動。

熱水擦頸

利用每天早晚洗臉的機會， 以50攝氏度左右的熱水擦洗耳部並熱敷頸部四周， 直到皮膚發紅、發熱為止。 如此可促進頸部血管平滑肌鬆弛， 改善血管的營養供應， 減少膽固醇沉積， 改善頸動脈硬化程度， 恢復其彈性， 從而有利於大腦供血， 減少中風發生的危險機率。

搖頭晃腦

首先端正坐著， 然後儘量放鬆頸部的肌肉， 通過不停地上下點頭， 持續時間為3分鐘左右， 然後再左右旋轉脖頸3分鐘， 每天各做23次。 頸動脈血液流入大腦提供推動力，