要解決長期的便秘問題需要很多方面的配合， 便秘對身體的排毒有一定的影響， 那麼夏天吃什麼能解決便秘的難言之隱呢?為大家介紹的七類健康食品就能一定程度上解決問題了。
美容養顏需內調
雖說便秘不是什麼大病， 但它的危害是不可忽視的。 首先， 女性便秘， 影響美容。 便秘會增加女性體內毒素， 導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡， 從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾， 並產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
1、香蕉
香蕉500克， 飯前一次食完， 每日1-2次， 連服數日。 主治熱秘者。
2、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。
3、梨
梨有潤腸通便， 利尿降壓作用。 可適量食用， 防止便秘。 更適宜於高血壓便秘者。
4、柚
柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。
5、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。
6、鮮桑椹
鮮桑椹1000克， 鮮蜂蜜300克， 先把桑椹煎煮2次， 取煎液1000毫升， 文火濃縮， 以粘稠為度， 加入蜂蜜， 再煮一沸停火， 冷卻即可裝瓶。 每服20毫升， 溫水送下， 每日2-3次。 主治血引起的便秘。 年老體弱者， 療效更佳。
7、其他
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素， 且富含大量的纖維素， 均有防治便秘的作用。
