蜂蜜是一種營養價值十分高的食物， 我想很多朋友應該十分的瞭解， 很多的朋友都有早上喝蜂蜜的習慣。 早上喝蜂蜜不僅僅能起到潤腸通便的作用還有美容的效果。 但是， 早上喝蜂蜜不僅僅就上述所說的幾種作用， 還有其他的好的效果。 那麼， 這些效果都有什麼呢？想來廣大朋友都比較想瞭解， 下面就簡單介紹一下。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖， 屬於單糖， 食用後經代謝馬上產生為能量， 供人體各種生命活動所需， 能轉為脂肪的極少， 這也是服用蜂蜜後很容易消除疲勞的道理。 此外， 蜂蜜中含有多種營養物質，
1、蜂蜜能改善血液的成分， 促進心腦和血管功能， 因此經常服用于心血管病人很有好處；
2、蜂蜜對肝臟有保護作用， 能促使肝細胞再生， 對脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
3、食用蜂蜜能迅速補充體力， 消除疲勞， 增強對疾病的抵抗力；
4、蜂蜜還有殺菌的作用， 經常食用蜜糖， 不僅對牙齒無妨礙， 還能在口腔內起到殺菌消毒的作用；
5、蜂蜜能治療中度的皮膚傷害， 特別是燙傷， 將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時， 細菌無法生長；
6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)， 可以幫助儘快進入夢鄉；
7、蜂蜜還可以潤腸通便（此說法只適用於槐花蜜、椴樹蜜等，
食用時， 一般可用溫開水沖服， 亦可調入豆漿、牛奶、稀飯中， 還可以塗抹食品， 但切忌高溫， 以不超過60攝氏度為宜， 否則， 蜜中維生素和酶將受破壞。
好了， 上述的就是一些在早上喝蜂蜜的好處， 蜂蜜是有營養價值的食物， 但是也不能多吃。 蜂蜜除了兌水喝以外， 還可以選擇塗抹麵包片， 拌沙拉醬等方法。 但是， 由於現在市面上有很多假冒偽劣的產品與真正的蜂蜜混淆， 所以朋友們在購買的時候一定要仔細的辨別。
