胖人多數是先胖腹部, 就長在腹部的肉最難看, 其實主要的是因為腹部的活動度少, 產生的熱量就少, 所以脂肪燃燒的慢, 在加上腹部的寒冷, 脂肪容易堆積, 所以腹部的贅肉會越來越多。
腹部按摩法不僅適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統等多疾病的保健, 還可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。 下面我們就來學習一下腹部按摩四方法, 從而消滅腹部贅肉。 這種操作方法有簡單易學, 並感覺舒服、見效快等優點。
揉腹
以兩手掌相疊, 用掌心旋轉按摩腹部, 上起心口窩, 下至恥骨, 正反各30圈,
推腹
用兩手按於兩側腹部, 用手掌用力向中心推擠, 使腹部前凸, 然後鬆開, 使腹壁回彈, 恢復原狀為1次, 共推20次, 每日1次。 此法對肝、脾、腎等器官有較好的保健作用。
擦腹
將兩手掌分別放在臍下小腹中央處, 同時做上下摩擦30次, 以漸感發熱為度。
按肚臍
單手或兩手掌重疊按在肚臍處, 揉動按壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部, 做輕柔的小幅度環旋揉壓, 按壓臍部。 此兩法對腹脹、腹瀉、消化不良等病症均有一定的療效。
按摩腹部減少贅肉, 是為了讓腹部的脂肪產生熱量, 讓大量的脂肪燃燒,