失眠、心悸困擾著許多人， 現在就試試穴位按摩吧。 一起來學習吧。
睡眠不好是都市人群的典型症候。 ， 失眠時不妨按按手腕上的內關、神門兩穴(見資料圖片3)。 兩穴均可緩解心血管系統的不適， 並各有側重。 內關穴的定位為“前臂正中， 腕橫紋上2寸， 在撓(骨)側屈腕肌腱同掌長肌腱之間”， 有個簡單的測量辦法， 即先握拳屈腕， 可摸到手臂正中的兩根最為凸起的筋， 內關穴約在兩筋之間， 再以手掌與手腕相接的橫紋到肘部的距離為12寸， 則選擇靠近手腕一端的六分之一處為內關穴。 按此穴可緩解胸悶、心慌、眩暈、暈船、胃痛、嘔吐。
神門穴對失眠的緩解效果更為突出。 其位置是“手腕關節手掌側， 尺(骨)側腕屈肌腱的橈(骨)側凹陷處”。 簡單來說， 先拳屈腕， 摸到手臂上最靠近小指一側的一根筋， 神門穴的位置在這根筋近大拇指方向且在手腕橫紋上。
有些為人們所熟知的急救穴位， 其實也有保健防病的效果。 例如合穀穴,即虎口處正中略偏向第二掌骨處， 可刺激人從混沌中立即清醒， 其實， 該穴還有緩解腹痛和便秘的效果。 此外， 經常按壓耳甲腔(即外耳廓與耳道之間的空間)， 可起到調整臟腑功能的效果。
要提醒的是， 上述保健穴位， 除了任督脈上的穴位外， 分佈上一般為對側的兩處， 例如神門、內關在左右手腕就各有一處， 按壓時切莫遺漏了一個。
是不是很神奇呢， 馬上給自己按一按， 趕走失眠。
