頭痛是指頭顱上半部的各種疼痛， 頭暈則表現為陣發或持續性的眩暈感和失衡感。
這兩種病症常常同時出現， 多見於從事腦力勞動型職業的人群。
1、當醒來時臥、坐在床上均可， 兩手合十， 兩手掌互相對搓36次， 左手掌指關節越過右手指尖時左手五指迅速握住右手指， 右手指保持伸直， 反之亦然。 此動作做36次。 然後只用左手按照以上動作， 搓握右手指18次， 右手保持伸直不動。 約40秒。
2、兩手握成鷹爪形， 用兩手指甲面， 自前髮際梳頭至後髮際36次。 約40秒。
小提示：頭痛、頭暈都是腦部供血不足引起的， 如果忽視， 就有可能使症狀進一步加重，
