老年人要切記的五件事

人到老年， 不能事事隨心所欲， 要切忌5件事。

切忌飲食單一引起貧血：老年人要保證食物品種多樣化， 注意飲食均衡， 少吃多餐， 多攝入含鐵豐富的食物， 如動物肝臟、菠菜、瘦肉、海帶、紫菜、黃豆、黑木耳、芝麻醬、棗等。

切忌晚上憋尿發生意外：老年人有了尿意要及時排尿， 切不可因長時間憋尿而導致心臟病、高血壓等意外的發生。

切忌久坐形成血栓：老年人最好每隔45分鐘就站起來走動走動， 活動活動腰部或做做體操， 切忌兩三個小時不活動。

切忌久蹲造成下肢缺血：下棋時不宜採取蹲的姿勢， 也不宜坐太低的凳子，

切忌鬆懈身心：老年人退休後應從自己的實際情況出發， 尋找生活樂趣， 制訂新的生活目標和活動計畫， 如練書法、攝影、垂釣等。