1、水溫不宜過高
寒冷的冬天, 誰都喜歡洗上一個暖暖的舒服浴, 實際上, 即便是天氣寒冷, 也不宜水溫過高, 水溫最好控制在35-39℃之間。 水溫過高會洗去皮膚表面的油脂, 如不及時進行潤膚, 皮膚很可能緊巴巴乾巴巴的。 特別還要提醒年紀大的媽媽們, 水溫過熱可以使皮膚毛細血管擴張, 如果有高血壓、冠心病會使血壓升高、心率加快, 心臟負擔加重。
2、女人忌用冷水洗澡
聽說用冷水洗澡有益身體健康, 但是還是建議女性不要用冷水洗澡, 這是由於女性特殊的生理結構所決定的。 身體抵抗力差的女性千萬不要用冷水洗澡,
3、餐後不宜洗澡
吃飽飯, 洗個澡, 舒舒服服上網放放鬆, 看起來安排的這麼完美, 其實有很大健康隱患!飽餐過後洗澡, 皮膚血管擴張, 大量血液會集中在體表, 腹腔供血就會相應減少, 會造成消化不良, 胃腸功能紊亂, 同時還可能出現胸悶、頭暈的症狀。
4、體力活動後不宜立即洗澡
重體力勞動或者運動完, 一身大汗, 真想立刻沖個澡, 可是這樣容易出現胸悶、頭暈、呼吸困難等症狀。
5、洗完澡後不宜立即入睡
洗完澡體溫會升高, 不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同時枕著未幹的頭髮睡覺, 很容易頭疼, 嚴重影響睡眠品質, 所以最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。 洗過澡後, 可以做個補水面膜, 或者聽聽輕音樂, 點上幫助睡眠的香薰燈, 讀一篇打動心靈的文章, 一切歸於平復之後再安心入睡。