預防痔瘡的有效措施

夏季炎熱， 人體水分蒸發快， 因此體內很容易缺水， 尤其是大腸， 一旦“缺水”， 就會排便不暢， 大便容易硬結。 再加上不少人喜歡吃辣味菜肴， 從而為便秘、痔瘡、肛裂出血等肛腸疾病的發作創造條件。

天氣炎熱， 許多人都知道應給皮膚補充水分， 卻不知道身體也要大量“補水”。 夏季要勤給大腸“補水”。 為促進大腸蠕動， 除了每晚入睡前適當飲水外， 最好每天早起後喝一杯淡鹽水。 飲食方面， 以清淡飲食為主， 少食辛辣食物， 還可以多吃梨、香蕉、含纖維素較多的玉米、木耳和韭菜等幫助排便的水果和蔬菜。 此外，

（１）每次排便超過３分鐘的， 應逐步控制在３分鐘以內（若控制在１分鐘以內， 一二期痔瘡可自行康復）。

（２）司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做１０次提肛動作。

（３）習慣性大便乾燥者， 在每天晚飯後（隔一小時）生吃白菜心三至五兩。

（４）便後不能及時洗浴的， 蹲廁起身前， 可用較柔軟的多層（２×４釐米）衛生紙夾在肛門處（半小時後取出即可）。 這樣， 在走路運動時， 能使直腸靜脈迅速活躍還原， 正常回流。