肛裂指肛門裂傷， 是一種肛管撕裂形成潰瘍並疼痛劇烈的慢性疾病。 冬季是肛裂易發的季節， 那麼， 冬季怎麼預防肛裂?
冬季怎麼預防肛裂?
肛裂是肛管粘膜全層裂開， 並形成急慢性潰瘍所致。 究其原因， 主要是由於不良排便習慣引起的， 尤其是在春季的氣候乾燥， 且飲水減少， 吃的新鮮蔬菜、水果也不足， 往往導致便秘或糞便幹結， 堅硬的糞塊便可劃破肛門而發生肛裂。
預防肛裂的關鍵是解決便秘。 一直以來， 飲水療法是防止便秘最有效而價廉的方法。 按成年人的生理需要， 每天攝入的液體量應達到2000-3000毫升，
宜多進食一些粗纖維含量高的食物。 如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等。 粗纖維食物能軟化大便， 增加排糞量， 並刺激結腸蠕動。 部分肛裂的患者僅通過上述方法， 症狀即能緩解。
符合生理要求的排便時間是早晨起床或早餐後。 經過一夜的消化、吸收， 糞便已儲留在乙狀結腸。 起床所產生的“起立反射”和早餐後產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加， 結腸內壓增高， 產生便意。 此時可以不增加腹壓， 順利地將糞便排出。
一般常見的預防的方法包括：
1、肛裂的患者建議要多飲水， 多吃水果、要以調理飲食為主， 香蕉、生梨、蘋果、桃、杏、瓜類等水果， 芹菜、韭菜、竹筍、茭白、青菜等蔬菜， 有豐富的纖維素和維生素， 每日適量選食可使大便柔軟而容易排出， 以便減少對肛裂創面的刺激， 促進癒合。 對刺激性食物如酒、煙、辣椒、榨菜、薑、蒜等應忌食或少食。
2、注意肛門局部衛生， 便後要熱水坐浴， 或用中藥坐浴， 如樸硝50克熱水沖化， 待溫後先熏後洗。
3、如有便秘， 也不能濫用瀉藥， 尤其刺激性瀉藥。 瀉藥一停大便就更加秘結， 容易形成頑固性便秘， 使肛裂越來越重。 所以防不能依賴瀉藥，
4、如果有肛門不適， 應儘早去醫院就診， 以明確診斷， 及時治療。
5、冬季首先要養成良好的排便習慣，
