我們食物的顏色是豐富多彩的， 其實養生和五色也是有關係的。 下面就看看五色如何調養身體。
中醫講究 “五色入五臟”。 五色是指青赤黃白黑， 可以滋補肝心脾肺腎。 通過五色調和身體就可以調整人的容顏和身體。
黑補腎——芝麻黑豆抗衰老
黑色是養腎的， 黑色食物對於補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的。 日常生活中可以多吃一點黑色的食品， 如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
紅滋心——蘋果山楂抗疲勞
紅色食品具有活血化瘀的功效， 對心臟非常有益處， 如紅蘋果、山楂、紅棗、西瓜、山裡紅、紅心蘿蔔、桃子等。
青養肝——多吃梅子少喝酒
如果喝酒的時候配一點青梅子， 那麼青色和酸味就能對喝酒者的肝起到雙重保護的作用， 從而減少酒精對肝的損害。 青色食品包括綠色蔬菜和水果等， 是維生素的主要來源， 主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。
黃益脾——南瓜香蕉助排毒
像南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉米等黃色食品， 可以起到養脾的作用， 黃色食品可以提供維生素A和D， 抗氧化， 促進排毒， 延緩衰老。
白潤肺——蘿蔔豆腐也可貴
白色食品可以養肺， 如牛奶、米麵、豆腐、冬瓜、竹筍、山藥等。 我們都知道， 白色的蘿蔔等可以化痰， 而藕、梨、白色的肉也可以潤肺養肺，
不同顏色的食物， 養生保健的功效也是不同的。
